【料理研究家リュウジのバズレシピ】絶品低糖質メニュー！【チーズ豆乳湯豆腐】を作ったときの栄養素・塩分量はどのくらい？

こんにちは、ぱぷぅです。

今回は料理料理研究家リュウジのバズレシピ様より、『絶品低糖質メニュー！【チーズ豆乳湯豆腐】』の各栄養素の内容をお伝えします。　

※塩分控えめで調理した場合の内容になっております。使用した各調味料は下記の[材料]欄をご確認ください。

【動画】絶品低糖質メニュー！【チーズ豆乳湯豆腐】

■各栄養素■

※下記の材料で計算

■材料■

• 絹ごし豆腐　１丁（１５０グラム）
• 豆乳　大さじ５（７５㏄）
• とろけるチーズ　２枚
• ブラックペッパー　適量

■減塩のポイント■

1人分あたりの塩分量は約0.7gになります。

減塩のポイントとして、とろけるチーズ2枚（約25g）で食塩相当量は約0.6gと、このレシピの塩分のほとんどを占めます。チーズの量を減らすことで、塩分をさらに抑えられます。

過剰な塩分摂取を避け、健康的な体つくりをしていきましょう！

きぬごしとうふ、とうにゅう