【料理研究家リュウジのバズレシピ】世界一美味しいアスパラの食べ方を作ったときの栄養素・塩分量はどのくらい？

こんにちは、ぱぷぅです。

今回は料理料理研究家リュウジのバズレシピ様より、『世界一美味しいアスパラの食べ方』の各栄養素の内容をお伝えします。　

※塩分控えめで調理した場合の内容になっております。使用した各調味料は下記の[材料]欄をご確認ください。

【動画】世界一美味しいアスパラの食べ方

■各栄養素■

※下記の材料で計算

■材料■

• アスパラ　３～４本
• たまご　一個
• 塩　少々
• 黒胡椒　少々
• 粉チーズ　たっぷり ※大さじ1で計算
• オリーブオイル　少々
• 仕上げの黒胡椒　たっぷり ※小さじ半分で計算

■減塩のポイント■

1人分あたりの塩分量は約0.73gになります。

減塩のポイントとして、塩を「少々」から「極少々」または「ほんのふたつまみ」に減らす、また塩を完全に省き、他の調味料や香辛料で味を補う方法も有効かと思います。

過剰な塩分摂取を避け、健康的な体つくりをしていきましょう！

卵、玉子