【料理研究家リュウジのバズレシピ】レンジで簡単モッチモチ♪チーズベーコン磯辺を作ったときの栄養素・塩分量はどのくらい？

こんにちは、ぱぷぅです。

今回は料理料理研究家リュウジのバズレシピ様より、『レンジで簡単モッチモチ♪チーズベーコン磯辺』の各栄養素の内容をお伝えします。　

※塩分控えめで調理した場合の内容になっております。使用した各調味料は下記の[材料]欄をご確認ください。

【動画】レンジで簡単モッチモチ♪チーズベーコン磯辺

■各栄養素■

※下記の材料で計算(約1人分)

栄養成分

内容量(約1人分)

↓その他の栄養素↓

• コレステロール　24mg
• カリウム　192mg
• カルシウム 134mg
• マグネシウム　29mg
• リン　168mg
• 鉄　0.6mg
• 亜鉛　2.0mg
• ビタミンA 　116μg
• ビタミンC 　12mg
• ビタミンD 　0.1μg
• ビタミンE 　0.8mg
• ビタミンB1 　0.27mg
• ビタミンB2 　0.25mg
• ビタミンB6 　0.14mg
• ビタミンB12 　2.1μg

■材料■

• おもち　二個
• とろけるチーズ　一枚
• ベーコン　一枚
• 海苔　二枚
• サクサクしょうゆ　適量（小さじ4で計算）

■減塩のポイント■

1人分あたりの塩分量は約1.12gになります。さくさくしょうゆは小さじ4で計算してますが量を調整してもいいかもです。

過剰な塩分摂取を避け、健康的な体つくりをしていきましょう！

餅、のり