【料理研究家リュウジのバズレシピ】【ワンランク上の肉巻き！】アボカドと西友の豚肉で絶品肉巻きを作ったときの栄養素・塩分量はどのくらい？

こんにちは、ぱぷぅです。

今回は料理料理研究家リュウジのバズレシピ様より、『【ワンランク上の肉巻き！】アボカドと西友の豚肉で絶品肉巻き』の各栄養素の内容をお伝えします。　

※塩分控えめで調理した場合の内容になっております。使用した各調味料は下記の[材料]欄をご確認ください。

【動画】【ワンランク上の肉巻き！】アボカドと西友の豚肉で絶品肉巻き

■各栄養素■

※下記の材料で計算(約1人分)

栄養成分

内容量(約1人分)

↓その他の栄養素↓

• コレステロール　122mg
• カリウム　1,041mg
• カルシウム 15mg
• マグネシウム　69mg
• リン　397mg
• 鉄　1.0mg
• 亜鉛　3.7mg
• ビタミンA 　18μg
• ビタミンC 　14mg
• ビタミンD 　0.2μg
• ビタミンE 　3.3mg
• ビタミンB1 　1.44mg
• ビタミンB2 　0.44mg
• ビタミンB6 　0.84mg
• ビタミンB12 　0.6μg

■材料■

• 熟成うまリッチポークアメリカ産豚肉ロース生姜焼用　200g
• アボカド　半分
• 塩コショウ　少々
• オリーブオイル　大さじ1/2
• 塩　少々
• レモン　1カット

■減塩のポイント■

1人分あたりの塩分量は約0.56gになります。しおこしょうと塩の「少々」は約0.2gで計算しています。

過剰な塩分摂取を避け、健康的な体つくりをしていきましょう！

ぶたにく、しょうがやき、あぼがど