【料理研究家リュウジのバズレシピ】【レンジで簡単！本格パスタ！】チーズが香る…カッチョエペペを作ったときの栄養素・塩分量はどのくらい？

—

こんにちは、ぱぷぅです。

今回は料理料理研究家リュウジのバズレシピ様より、『【レンジで簡単！本格パスタ！】チーズが香る…カッチョエペペ』の各栄養素の内容をお伝えします。　

※塩分控えめで調理した場合の内容になっております。使用した各調味料は下記の[材料]欄をご確認ください。

■各栄養素■

※下記の材料で計算

1人分あたりの塩分量は約3.2gになります。

減塩のポイントとして、パスタを茹でる際、塩を入れなければ大幅に減塩できます。茹でることでパスタ自体の塩分はほとんど抜けますが、茹で塩を控えることで全体の塩分を減らせます。

調味料について、コンソメは塩分量が多いため、量を減らすか、無塩タイプや減塩コンソメを使用しましょう。また、バターを無塩バターに変えることで、塩分を少しでも減らせます。

過剰な塩分摂取を避け、健康的な体つくりをしていきましょう！